11月の健康の日のテーマは「体内時計を守ろう」です。

体内時計が乱れる原因として、夜更かしや運動不足、不規則な食事、夜のブルーライトの見過ぎ等があります。ブルーライトを発する機器は、テレビやパソコン、ゲーム機やタブレットなど、子供たちの身近なところにもたくさんあるため、意識してこれらのものを使わないようにすることが大切だと思います。

浅羽学園の共通の取り組みとして、来週、「ノーメディアデー」を設けます。ぜひ無理のない範囲で御家庭で取り組んでみてください。

O tema do Dia da Saúde de novembro é “Vamos proteger o relógio biológico”.

As causas de distúrbios no relógio biológico incluem ficar acordado até tarde, falta de exercícios, refeições irregulares e observar muita luz azul à noite. Existem muitos dispositivos que emitem luz azul em locais próximos a crianças, como televisores, computadores, consoles de jogos, tablets etc., então acho importante estar atento para não usar essas coisas.

Como uma iniciativa comum de Asaba Gakuen, o “Dia Sem Mídia” será criado na próxima semana. Por favor, tente trabalhar nisso em casa dentro de um intervalo razoável.